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东莞男子会所告诉你为什么春天特别饥渴
发布日期:2016/02/28 14:36:52

积累了一冬的能量要顺着春天阳气生发,爆发出生命力来。动物也大都在这个时候寻偶交配,饥渴实在太正常不过了。连歌谣里都要说,菜花黄,疯子忙,最近的你,可能也会感觉到了情绪上的某些变化。

或许你变得更兴奋、更有活力,这是好事,但是过犹不及——可能你感到了焦虑、烦躁,睡不着觉;也或许恰恰相反,你感到郁闷、沮丧、心绪烦乱而无所适从。对了,还有饥渴,容易饿也容易渴。

由冬到春的季节更替过程中,气温忽冷忽热,刺激人体的体温调节中枢进行调节。同时,松果体会根据日照的强度产生褪黑素,进而影响甲状腺激素、肾上腺素的浓度。所以,每逢气候多变的春季,在下丘脑、松果体的共同影响下,人们的食欲可能大增,情绪也会起起落落。春困、失眠、焦虑、烦躁,或者沮丧、抑郁都有可能。

从中医的角度来说,这也是一个波动的季节。初春之际,自然界阴阳之气产生更迭,阳气上越,阴寒下潜。越得太过,促发人体亢跃的情绪,出现烦躁不安、易怒等情绪;越不过去,则产生低落的情绪,容易抑郁、胸闷、忧虑等表现。

而顺应春时,想越得刚刚好,重点在养肝。肝统血,一方面为血液、身体排毒;另一方面,肝与压力、情绪密切相关,也是情志排毒的关  春季养肝,首选食物就是谷类,如糯米、黑米、荞麦、燕麦等;其他高复合糖类食物,例如红枣、桂圆、核桃、栗子也是好选择。

富含维生素B的食品也是好选择,不仅养肝,还能应对北方干燥春季易发的皮肤干燥等状况。例如深海鱼、动物的肝、甲壳类海鲜、绿叶菜等,让它们多多出现在餐桌上吧!对海鲜过敏的话,可以换成香菇、银耳、以及海带或紫菜等海产。

接下来,可以把办公室的零食换成含钾丰富的食物,例如杏仁、葡萄干、枸杞、香蕉、李子一类。

清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜,和时令果蔬、果汁都有利于肝脏,中医讲青色应肝木,入肝经,青色的食物可以起到养肝的作用。

最后,就是春菜了。例如香椿、豌豆苗、荠菜,都是应季好食物。要想心情好,饿的时候就要吃起来!升高的血糖可以把烦躁的情绪拽回去。

 吃了很多,还是没有满足感,怎么回事?那可能要问问自己,真的是渴望食物,还是渴望一些别的东西?或许空的不是盘子,而是别的什么。

或许你渴望改变?渴望爱?渴望与他人的链接? 或许你渴望更充实一下自己,渴望更多智慧? 深呼吸。然后——走出去!

哪怕只是几分钟呢。享受一下季节的变化,吸收一点荒了一个冬季的维他命D。我知道,春天来了,好日子还多着呢,但也让你的大脑好好享受一下:每个当下都是最好的时刻。

1,简化你的生活! 把家里的旧衣服捐出去,旧物扔一扔,视野范围内的杂乱都处理干净。甚至可以移动一下家具的位置:物理空间上的一点点改变,都可以极大提升脑袋中焕然一新的感受,进而让情绪变得更好。

2,理解你的角色! 很多时候我们感觉到自己只是大局里的一颗微不足道的螺丝钉,也许年后的你,来到新的公司、新的环境中,略感迷茫。这时候,除了自我的小感受、脚下的尝试和实践,或许你需要一点更大的信仰。

小至学一点新东西,木工、瑜伽,或是捡起一门快要荒废的外语,大到为自己找一个值得投入的长期事业,比如社会工作。

脱去冬装的我们大概都渴望着一场蜕变,那么最好的方式就是打开自己。试着用新角度去审视旧情况,停止质疑自己,别再试图拒绝他人走进你的生活。

通过和朋友的谈话,我意识到,有时并不是如何分析它的问题,而是如何与之共存的问题:

当春天弥漫在空气中,你的gerrr,你的饥饿和情绪,像任何人类的基本冲动一样响应着春天。和它们站在一起吧
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