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第一招：多吃能清扫血栓的食物
清扫血液垃圾，疏通血管，对于预防和改善脑血栓是至关重要的。像芦笋、姬松茸、大豆、枸杞子等药
食两用的食物，它们富含亚油酸、芦丁、天门冬酰胺、核酸等物质，具有很好的清扫血液垃圾，防止血
管堵塞硬化的药用价值。平时多吃有利于疏通血管，让血液流通顺畅，达到预防和改善脑血栓的目的。
这些食物吃法也很多，但怎样吃效果会更好？简单的蒸、煮、炒、熬等方式虽最为常见，但因为烹饪的
过程中食物的药用成分会被破坏流失，能被人体吸收的也就很少，所以想达到预防和改善脑血栓的效果
，需要长期坚持。
第二招：多参加体育锻炼
俗话说生命在于运动，适当的运动有助于血液流动循环，促进人体新陈代谢，排出体内垃圾，防止动脉
粥样硬化。像散步、体操、健身操、太极拳、慢跑等运动更适合中老年人，另外在体育锻炼过程中要多
留心，防止意外发生。锻炼时间及程度最好根据自己的身体来决定，不要盲目和过度锻炼。
第三招：杜绝不良生活习惯
有吸烟和饮酒嗜好的人要注意，尽早的戒烟戒酒有助于对血管的养护，防止血管堵塞硬化。日常生活中
要善于调节情绪，避免紧张、激动、动怒等引发血管痉挛，影响人体正常血液循环。平时要避免过度劳
累及用力，也不要熬夜，保证足够的睡眠时间。
最好的方式就是喝这些食物的发酵液，比如现在多用于疏通血管的姬松茸芦笋复合菌，就是提取姬松茸
、芦笋等成分进行发酵得到的。现代医学研究发现，食物经过发酵后药用成分活性更高，含量更多，也
更容易被人体吸收，喝20ml酵液相当于吃几十斤的食物，对于预防和改善脑血栓有很好的效果。
血管最怕堵塞，而从血管壁上脱落的血栓极易引起血管堵塞，使血流速度变慢，导致人体器官血流供应
不足缺氧而衰竭。血栓会出现在人体任何部位的血管里，如果出现在脑部，就会形成脑血栓。脑血栓是
脑梗死最常见的类型，极易引起瘫痪或猝死。
头部出现2个信号，是脑血栓的征兆，别大意。
1、眩晕
脑血栓发生前，眩晕是最为常见的症状。除了清晨起床时段最易发生眩晕外，在洗澡后或者是疲劳状态
下，也容易发生。尤其是患有高血压的人更需注意，如果1至2天反复出现5次以上眩晕，其发生脑血栓的
危险性会增加。
2、剧烈头痛
血栓发生的时候大脑血流会受到影响，这就会引起缺血性的头痛。早期有可能范围小，头痛症状不明显
。如果是突发剧烈头痛，并伴有抽搐;或者是夜间突然头痛剧烈，那可能是血管已经堵塞严重，应尽早检
查治疗。
3招清理血
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